Le sommeil de l'enfant

En tant que parents,nous avons tous étaient a un moment donné confronter au soucis du  sommeil perturbé,agité ou l'absence total du jour au lendemain sans savoir pourquoi...

Je suis sur que nous faisons tout notre possible afin que nos petits bouts ne manque de rien y compris de sommeil,car ceci leur est indispensable voir vital pour leur développement psychomoteur et a leur éveil...car ils revivent a 100% leur journée....

Je vous donne a titre indicatif quelques repères et astuces concernant le sommeil.

AGE                                       LA NUIT                                         LE JOUR  

naissance                            10 h 00                                            10 h 00   

3 mois                                   10 h 00                                            5 h 00  

6 mois                                    11 h 00                                           3 h 30  

9 mois                                  11 h 00                                            3 h00

12 mois                                  11 h 00                                          2 h 45

18 mois                                   11 h 00                                         2 h 30

 2 ans                                      11 h 00                                          2 h 00

3 ans                                       11 h 00                                          1 h 00  

Mais cela reste a titre indicatif,car il faut tenir compte que chaque enfant est différent et a des besoins différent bien entendu.   

Mais il faut éviter quelques erreurs comme:

Une chambre trop chauffée (au dessus de 19 ° )

Le non respect de sa régularité d'horaires,car ne jamais respecter ses heures ou changement fréquent risque de le perturbé.

Le lit reste un moment de détente et non un lieu de punition.

On privilégie des jeux calme et non bruyant au moment du couché cela l'aide a se détendre.

On évite les disputes et les gronderies ,car l'enfant va prendre encore une fois, le moment du couché comme une punition. 

Ne pas lui donner de biberons ou autres aliments sucré ou salé ,mauvaise habitude alimentaire et mauvais rituel ...cela favorisera l'apparition des premières caries dentaire trop précoces.

Ne pas supprimer la sieste avant l'âge de 3-4 ans,surtout si l'enfant a tendance a être excité assez rapidement pendant la journée ou a du mal a se coucher.

Ne pas intervenir dés les premiers bruits ou les demandes de l'enfant au risque de lui couper son sommeil,car il peux parler pendant son sommeil..... et donc nous risquons de couper son cycle.

Si l'enfant pleur ou boude une fois que vous l'avez couché,surtout n'allumer pas la lumière et ne le prenais pas dans vos bras... c'est dur,je vous l'accorde mais cela ne va pas l'aider bien au contraire,c'est une mauvaise habitude qui risque de perdurer dans le temps et  au risque de se retrouver dans ( l'obligation ) de le mettre dans votre lit  afin de pouvoir dormir...

Et surtout ,ne RIEN DONNER A L'ENFANT POUR L'AIDER A DORMIR ( SIROP , SOMNIFERES ETC...)      

En revanche nous devons faire ceci:

Lui tolérer une porte entrouverte ou une veilleuse afin d'apaiser le risque potentiel de terreur nocturnes.

Un doudou,ou autres objets lui permettant de faciliter l'endormissement ,car les doudous sont des mamans de substitutions et non de remplacement bien entendu,mais cela apaise et sécurise l'enfant.

Préserver au mieux le ou les rituels du couché,qui a pour objectif aussi de lui apporter sécurité et apaisement et donc de faciliter l'endormissement.

Et l'aider a grandir veux dire aussi lui offrir un grand lit de deux personnes a partir de 2 ou 3 ans, cela favorise a l'enfant de comprendre qu'il devient grand et surtout pouvoir lui donner cette chance a devenir propre la nuit...  et oui,une autre étape que nous aborderons au prochain sujet.